Консултация на място – 30 минути / 25 EUR
Класически масаж – 50 минути / 40 EUR
Класически похвати за релаксиране на мускулатурата и нервната система. Третиране на болезнени (тригерни) точки. Може да се комбинира с иглотерапия по преценка на терапевта и съгласие от клиента.
Профилактична мануална терапия – 50 минути / 40 EUR
Мускулно-енергийни техники, които релаксират и възстановяват симетрията в тялото. Цялостен профилактичен подход – проверка на всяка става и раздвижване. Прави се на сухо (без масажни масла и кремове).
Кинезитерапевтична процедура – 50 минути / 50 EUR
Прилага се след остри и хронични травми, дискова протрузия, замръзнало рамо и други проблеми с опорно-двигателния апарат. Включва всички стандартни кинезитерапевтични похвати и допълнително – кинезиотейпинг, иглотерапия, електротерапия.
Миопунктура по метода на сухата игла
Тригерните точки са локални мускулни спазми, които могат да ни тормозят с години. Методът позволява бързо и безболезнено третиране, а електростимулацията допълва релаксиращия ефект от процедурата.
Кинезиотейпинг
Еластичните ленти могат да стабилизират болезнена става, да подпомогнат отслабени или да релаксират напрегнати мускули.
ПАКЕТ 5 броя масаж / мануална терапия – 160 EUR
ПАКЕТ 5 броя кинезитерапия – 200 EUR
Тренировъчни пакети:
| Брой | В двойка* | Индивидуално |
| единична | 25 EUR | 40 EUR |
| 8х месечно | 160 EUR | 280 EUR |
| 12х месечно | 215 EUR | 360 EUR |
*Полу-индивидуалният (в двойка) формат на трениране е перфектен компромис между цена и качество – получавате 100% от вниманието на треньора по време на изпълнение на сериите си, редувайки се с още един трениращ.
Практиката показва, че тренирането в група повишава мотивацията и ангажираността на участниците.
Достъпът до фитнеса се заплаща отделно – еднократно, месечна карта или мултиспорт.
Твоите стъпки в тренирането за здраве:
Първи месец
- проверка на физически качества и определяне на краткосрочни и дългосрочни цели в залата
- начално разучаване на основните движения със свободни тежести
- измерване на подкожни мазнини и определяне на активно тегло
- хранителен режим
- насоки за правилно възстановяване
Втори месец
- изготвяне на тренировъчна програма с прогресивно натоварване
- измерване на подкожни мазнини и определяне на активно тегло
- хранителен режим – корекции
Трети месец
- включване на кондиционен елемент в тренировъчния режим
- измерване на подкожни мазнини и определяне на активно тегло
- хранителен режим – корекции